Добро пожаловать на марафон «Мой Внутренний Ребенок!»
Рада что вы здесь, впереди нас ждет много интересных открытий ❤️
Исторически так сложилось, что перед любым марафоном я даю ученикам предварительные задания.

Давайте поддержим эту традицию и в этот раз.

Это 3 простых, но довольно глубоких задания.

Они нужны чтобы подготовить вас к основной работе, чтобы вы уже сейчас начали лучше чувствовать себя.

Я очень рекомендую сделать их в своей рабочей тетради, уделить этому время (понадобится ⏰ минут 20-30 на все три задания) когда вас никто не отвлекает.

Можно уединиться в комнате, поставить приятную музыку, налить себе чашечку ароматного чая.

Можно зажечь свечу, чтобы максимально погрузиться в работу с собой: энергия огня настраивает нас на более тонкие чувства.

Предварительное задание 1

Для вашего удобства я выкладываю задания и в формате видео, и в формате текста.

Наш марафон про Внутреннего Ребенка, а значит мы с вами будем исследовать внутренний мир, разбираться как там все устроено.

Я часто вижу, как люди пытаются решить внешние проблемы внешним способом.

Но это так не работает.

Потому что то, что происходит в жизни — точное отражение того, что происходит во внутреннем мире, в душе.

ЛЮБАЯ внешняя проблема (с отношениями, с деньгами, со здоровьем, с самооценкой) решается ТОЛЬКО внутренним способом.

За 20 лет практики я убедилась в этом на 100%. Об этом еще расскажу на марафоне.

А сейчас первое задание:

— Возьмите свою рабочую тетрадь и напишите список тех качеств людей, которые вас раздражают.

Повспоминайте, когда вы смотрите на человека и думаете: «так нельзя себя вести! меня это бесит! это нехорошо, неправильно! меня это раздражает! это некультурно!»

Не торопитесь, мы работаем не на скорость, а на честность. Исцеление может произойти только тогда, когда мы честны сами с собой.

И только после того как сделаете задание — листайте страницу дальше!

⏳⏳⏳

Предварительное задание 2

Продолжаем путешествие

Надеюсь вы сделали первое задание максимально искренне.


Продолжаем подготовку к марафону «Мой Внутренний Ребенок» и сейчас будет очень важное задание.


Возьмите свою рабочую тетрадь и напишите список из того, что вы считаете что нельзя делать.


Например:


❌ Нельзя врать

❌ Нельзя предавать

❌ Нельзя обижать родителей

❌ Нельзя задавать неудобные вопросы


и так далее, как можно больше.


❗Но помните, что главное в этих заданиях — ваша искренность, загнялите вглубь себя, повспоминайте разные ситуации своей жизни.


Вы делаете задания чтобы лучше подготовиться к марафону, который вас заинтересовал.


И делаете их ТОЛЬКО для себя, для того, чтобы самим начать разбираться с собой, со своим внутренним миром.


⏳⏳⏳

Предварительное задание 3

А сейчас мы пойдем еще глубже и заглянем в то, что страшно

Посмотрите на свою жизнь, вспомните разные ситуации и вспомните то, что вам страшно делать в отношениях, в окружении других людей.


Задайте себе этот вопрос: «Что я боюсь делать?»


Например:


⭕ я боюсь отказать, сказать «нет» — страшно отказать человеку, который меня просит, особенно если он меня любит


⭕ я боюсь рассказать о своих желаниях, раскрыть свои чувства (например сказать что люблю)


⭕ боюсь сказать о своих потребностях, чего я хочу


⭕ боюсь выступать на публику


⭕ боюсь высказать свое мнение, лучше промолчу


и так далее, вспомните как можно больше, помня про искренность своих ответов.


⏳⏳⏳

Итоги предварительных заданий

Давайте разбираться: а что все это значит?!

Вы сделали три предварительных задания и я благодарю вас за искренность, мне важно, чтобы мы с вами были на одной волне.


Только когда мы сонастроены, возможен исцеляющий терапевтический контакт.


А значит возможны и глубокие изменения в вашей жизни, для которых вы и идете на марафон.


Давайте уже сейчас начнем работу и разберем — а что же это все значит?


1. Раздражение


То, что вас раздражает в других людях — на самом деле это часть вашего внутреннего ребенка, от которой вы отказались и которую вы вытеснили.


Потому что когда-то ВЫ кому-то не нравились в таком состоянии — маме, папе, бабушке, учительнице.


Кому-то не нравилось что вы кричите, заявляете о себе, спорите, требуете, ведете себя нагло и вызывающе.


✨ «Раз я не нравлюсь такой, я откажусь от этого, я таким не буду» — такое решение принимает ваш внутренний ребенок (а по сути — ВЫ)


И при этом меня начинает это раздражать в других.


Мне нельзя громко кричать — поэтому меня раздражают те, кто этого себе не запретил, и громко кричит или разговаривает


⏩ 2. Запреты


На самом деле, запреты — это то, что вы сами себе запретили делать.


А до этого, когда вы были маленькими, кто-то взрослый и значимый запретил это вам.


И чтобы быть хорошими девочками и мальчиками, вы приняли эти законы как норму.


А теперь просто перекладываете это на других людей — так нельзя, так нехорошо, так неприлично.


⏩ 3. Страхи


За каждым вашим страхом хранится боль внутреннего ребенка.


Страх выступает в роли контролера и он нужен для того, чтобы не ходить туда, чтобы не соприкасаться с той болью, которую однажды пришлось пережить.


➖ Чтобы не опозориться при публичном выступлении — включается неконтролируемый страх — и лучше я посижу и помолчу в тряпочку


➖ Чтобы не почувствовать себя плохой — я всем буду говорить «да» и жутко боюсь отказать — потому что иначе буду чувствовать себя неловко — и лучше я пожертвую собой и своими интересами, зато буду хорошей девочкой и этим себя оправдаю


И так далее, страх всегда уберегает нас от боли.


Ваше новое задание


С учетом того, что вы узнали, посмотрите на свои страхи, запреты и раздражение по-новому.


И проанализируйте — а кому в вашей жизни вы бы таким не понравились.


Кто вам это все запрещал? Кто вас так ограничивал? Может быть их было несколько — кто эти люди?


И с какой целью вы согласились отказаться от себя, променяв свои настоящие чувства на эти правила выживания?

И уже скоро вам придет письмо с первым уроком марафона «Мой Внутренний Ребенок», а это значит, что впереди нас с вами ждут очень трогательные открытия!

Проверяйте почту, оставайтесь на связи.

✈️ Обязательно подпишитесь на мой канал в телеграмме: https://t.me/igelev

— там много ценных материалов для вашего развития и у нас там своя особенная атмосфера
Made on
Tilda