Рада что вы здесь, впереди нас ждет много интересных открытий ❤️
Давайте поддержим эту традицию и в этот раз.
Это 3 простых, но довольно глубоких задания.
Они нужны чтобы подготовить вас к основной работе, чтобы вы уже сейчас начали лучше чувствовать себя.
Я очень рекомендую сделать их в своей рабочей тетради, уделить этому время (понадобится ⏰ минут 20-30 на все три задания) когда вас никто не отвлекает.
Можно уединиться в комнате, поставить приятную музыку, налить себе чашечку ароматного чая.
Можно зажечь свечу, чтобы максимально погрузиться в работу с собой: энергия огня настраивает нас на более тонкие чувства.
Предварительное задание 1
Для вашего удобства я выкладываю задания и в формате видео, и в формате текста.
Я часто вижу, как люди пытаются решить внешние проблемы внешним способом.
Но это так не работает.
Потому что то, что происходит в жизни — точное отражение того, что происходит во внутреннем мире, в душе.
ЛЮБАЯ внешняя проблема (с отношениями, с деньгами, со здоровьем, с самооценкой) решается ТОЛЬКО внутренним способом.
За 20 лет практики я убедилась в этом на 100%. Об этом еще расскажу на марафоне.
А сейчас первое задание:
— Возьмите свою рабочую тетрадь и напишите список тех качеств людей, которые вас раздражают.
Повспоминайте, когда вы смотрите на человека и думаете: «так нельзя себя вести! меня это бесит! это нехорошо, неправильно! меня это раздражает! это некультурно!»
Не торопитесь, мы работаем не на скорость, а на честность. Исцеление может произойти только тогда, когда мы честны сами с собой.
И только после того как сделаете задание — листайте страницу дальше!
⏳⏳⏳
Предварительное задание 2
Продолжаем путешествие
Надеюсь вы сделали первое задание максимально искренне.
Продолжаем подготовку к марафону «Мой Внутренний Ребенок» и сейчас будет очень важное задание.
Возьмите свою рабочую тетрадь и напишите список из того, что вы считаете что нельзя делать.
Например:
❌ Нельзя врать
❌ Нельзя предавать
❌ Нельзя обижать родителей
❌ Нельзя задавать неудобные вопросы
и так далее, как можно больше.
❗Но помните, что главное в этих заданиях — ваша искренность, загнялите вглубь себя, повспоминайте разные ситуации своей жизни.
Вы делаете задания чтобы лучше подготовиться к марафону, который вас заинтересовал.
И делаете их ТОЛЬКО для себя, для того, чтобы самим начать разбираться с собой, со своим внутренним миром.
⏳⏳⏳
Предварительное задание 3
А сейчас мы пойдем еще глубже и заглянем в то, что страшно
Посмотрите на свою жизнь, вспомните разные ситуации и вспомните то, что вам страшно делать в отношениях, в окружении других людей.
Задайте себе этот вопрос: «Что я боюсь делать?»
Например:
⭕ я боюсь отказать, сказать «нет» — страшно отказать человеку, который меня просит, особенно если он меня любит
⭕ я боюсь рассказать о своих желаниях, раскрыть свои чувства (например сказать что люблю)
⭕ боюсь сказать о своих потребностях, чего я хочу
⭕ боюсь выступать на публику
⭕ боюсь высказать свое мнение, лучше промолчу
и так далее, вспомните как можно больше, помня про искренность своих ответов.
⏳⏳⏳
Итоги предварительных заданий
Давайте разбираться: а что все это значит?!
Вы сделали три предварительных задания и я благодарю вас за искренность, мне важно, чтобы мы с вами были на одной волне.
Только когда мы сонастроены, возможен исцеляющий терапевтический контакт.
А значит возможны и глубокие изменения в вашей жизни, для которых вы и идете на марафон.
Давайте уже сейчас начнем работу и разберем — а что же это все значит?
⏩ 1. Раздражение
То, что вас раздражает в других людях — на самом деле это часть вашего внутреннего ребенка, от которой вы отказались и которую вы вытеснили.
Потому что когда-то ВЫ кому-то не нравились в таком состоянии — маме, папе, бабушке, учительнице.
Кому-то не нравилось что вы кричите, заявляете о себе, спорите, требуете, ведете себя нагло и вызывающе.
✨ «Раз я не нравлюсь такой, я откажусь от этого, я таким не буду» — такое решение принимает ваш внутренний ребенок (а по сути — ВЫ)
И при этом меня начинает это раздражать в других.
Мне нельзя громко кричать — поэтому меня раздражают те, кто этого себе не запретил, и громко кричит или разговаривает
⏩ 2. Запреты
На самом деле, запреты — это то, что вы сами себе запретили делать.
А до этого, когда вы были маленькими, кто-то взрослый и значимый запретил это вам.
И чтобы быть хорошими девочками и мальчиками, вы приняли эти законы как норму.
А теперь просто перекладываете это на других людей — так нельзя, так нехорошо, так неприлично.
⏩ 3. Страхи
За каждым вашим страхом хранится боль внутреннего ребенка.
Страх выступает в роли контролера и он нужен для того, чтобы не ходить туда, чтобы не соприкасаться с той болью, которую однажды пришлось пережить.
➖ Чтобы не опозориться при публичном выступлении — включается неконтролируемый страх — и лучше я посижу и помолчу в тряпочку
➖ Чтобы не почувствовать себя плохой — я всем буду говорить «да» и жутко боюсь отказать — потому что иначе буду чувствовать себя неловко — и лучше я пожертвую собой и своими интересами, зато буду хорошей девочкой и этим себя оправдаю
И так далее, страх всегда уберегает нас от боли.
⭐ Ваше новое задание
С учетом того, что вы узнали, посмотрите на свои страхи, запреты и раздражение по-новому.
И проанализируйте — а кому в вашей жизни вы бы таким не понравились.
Кто вам это все запрещал? Кто вас так ограничивал? Может быть их было несколько — кто эти люди?
И с какой целью вы согласились отказаться от себя, променяв свои настоящие чувства на эти правила выживания?
Проверяйте почту, оставайтесь на связи.
✈️ Обязательно подпишитесь на мой канал в телеграмме: https://t.me/igelev
— там много ценных материалов для вашего развития и у нас там своя особенная атмосфера
